Menopause merupakan fenomena alam yang terjadi dalam kehidupan
seorang wanita. Namun, sejumlah besar perempuan mulai mengalami
menopause sangat awal, atau pada usia menjelang 40 tahun.
Menopause dini memiliki banyak efek samping pada kesehatan Anda,
karena ini juga merupakan akhir kehidupan reproduksi Anda. Namun ada
cara alami untuk menunda terjadinya masa menopause.
Sebagaimana
dilansir dari Boldsky, cara pertama untuk menunda menopause adalah
dengan berolahraga secara teratur. Sebagian besar kasus menopause awal
terjadi karena masa ovulasi yang tidak tepat. Masalah pada ovulasi
biasanya terjadi bila Anda memiliki tubuh yang tidak sehat.
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh Anda supaya terhindar dari racun, yang dapat mempercepat proses penuaan.
Bila
Anda adalah seorang perokok sebaiknya Anda mulai berhenti merokok.
Merokok dapat menghambat sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk darah
yang mengalir ke rahim dan ovarium Anda. Bila darah tidak mengalir
dengan lancar ke rahim dan ovarium, maka menstruasi Anda pasti akan
terganggu.
Cara alami ketiga adalah dengan banyak mengkonsumsi antioksidan,
agar Anda terhindar dari penuaan dini. Cobalah untuk banyak mengkonsumsi
buah, minyak zaitun, brokoli, paprika, makanan kaya akan antioksidan
lain, supaya dapat mengusir racun dari tubuh Anda dan menunda
tanda-tanda penuaan.
Cara terakhir adalah banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang
mengandung fitoestrogen, tepat sebelum memasuki masa menopause. Karena
pada masa tersebut, kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita telah
menurun.
Jadi jika tubuh Anda tidak memproduksi estrogen yang cukup, Anda harus
mendorong produksi estrogen melalui makanan yang kaya akan fitoestrogen.
Produk kedelai dan biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam,
merupakan sumber fitoestrogen yang terbaik.
Jika Anda dapat mempertahankan gaya hidup sehat yang sudah Anda jalani, maka Anda akan tidak perlu untuk menunda menopause.
sumber http://www.antaranews.com/berita/335354/inilah-cara-alami-menunda-menopause?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter
No comments:
Post a Comment